Zancadas o Lunges

Zancadas o Lunges

Las zancadas, también conocidas como lunges, son uno de los ejercicios más famosos y efectivos para trabajar las piernas. Las zancadas son un ejercicio muy usado por distintas nuevas modalidades deportivas de fitness como el body combat, crossfit y body pump, y es uno de nuestros ejercicios para bajar peso favoritos por su comodidad para practicarlas en casa.

Peso Muerto

Peso Muerto

El peso muerto es uno de los ejercicios más importantes que existen, de hecho, se considera junto a la sentadilla como el rey de los ejercicios. En la práctica, es un movimiento que cada vez es menos visto en el gimnasios comerciales y cuando se ve, la ejecución no suele ser la adecuada.

5 Tècnicas Para Reducir Más Rápido la Grasa del Abdomen

Tener un abdomen plano y tonificado a veces puede ser un poco difícil. Se necesita de mucha disciplina y voluntad para poder lograr quemar esa grasita que se acumula en esa zona. 

Realizar abdominales suele ser un poco fastidioso, sobre todo, cuando no los haces bien y terminas con dolor de espalda y cuello. Por eso en esta oportunidad te traigo 5  alternativas que te ayudaran a quemar mas rapido esa grasita tan dificil de quemar:

Comencemos...

Conosca los Alimentos que Queman Grasa de Forma Natual

Ejercicios de Espalda

¿Quieren maximizar sus beneficios a la hora de entrenar la musculatura de la espalda?Si es este el caso, hoy tengo un tipo de información que seguro que les interesa, pues les traigo 4 ejercicios de espalda que podemos hacer que suelen dar resultados casi siempre.

¡De infarto! Las fotos más calientes de la modelo fitness venezolana Michelle Lewin

Sentadilla con Mancuernas

La sentadilla con mancuernas es un ejercicio excepcional para poder hacer en casa para tonificar las piernas y fortalecer una gran cantidad de músculos del tren inferior. Realmente, necesita de muy poco material para su realización, pues con la única ayuda de un juego de mancuernas (o incluso si somos más osados con bolsas de la compra) podremos realizar sentadilla con mancuernas.